40代から50代の現在までの目の老化の変化

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40代になるまでは、両眼1.5だったのですが最近は疲れ目に悩んでいます。
ロート製薬の最新調査レポート 目の老化サインは40代で急加速をみていたら、まさに私が悩んでいる事が書いてありました。

近いものが見づらくなった時

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一番感じるのが、携帯の操作。気がつくと以前よりも遠くに離して見ています。
そして携帯でネットなどをしていても、すぐに目が疲れてしまう。
量販店で2000円でためしに老眼鏡を買ってみたのですが、たしかにかけると目が楽になります。でも眼鏡をかける習慣がない事、そして自分の目にあった老眼鏡ではない為か、かけていると鼻の上が痒くなるような感覚が起こり、つい老眼鏡はつかわずにいます。
そして、近くのものを無理して長い間見ていた後、遠くを見ると遠くもぼんやり見えなくなっています。目のピントがあわせにくくなっている。自分の目が古くなって疲れてきているんだなと思う瞬間です。
気がつけば、近くだけでなく遠くの字も以前より見えにくくなってきています。

また近眼は老眼になりにくいと言いますが、そんな事はあまりないようで40半ばのど近眼の夫はスマホを見る時にはメガネをはすしてみています。
老眼鏡が必要になるのが遅い。という事なのかしら。

夕方になると見えにくい

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同じ夕方でも、今日は見えにくい。今日は見えやすいと疲れも関係しているようですが、暗くなってきた時間は目が見えにくいな、と感じる事が多いです。
朝から一日使って疲れているから?と思うかもしれませんが、私は夜勤の仕事をしていて朝寝て、夕方起きる生活をしているので、(40歳過ぎの体には過酷かもしれませんね。)
夕方は一番からだが休まっている時間なのですが、薄暗い時間は見えにくいなーと思います。
また、以前は見えた駅の電光板の時刻表が50もはなれてしまうと見えません。
以前目がよかったからこそ、見えない事への恐怖を感じます。

老眼鏡買いました

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PCの操作を一日中している私はドライアイと肩こりに悩み、そして普段は眩暈がありましたが、きちんと度を計ってもらってつくった老眼鏡で解決。
若い時から悩みのフラッとする眩暈は乱視からくるものだったようで。駅の階段などを下りる時の眩暈が解消。
そして頭痛、肩こり、ドライアイも解消。見えると思っていてもあまりよく見えていかったようで目を凝らしていろいろなものをみていたようです。

老眼鏡をかけて改善されたこと

老眼鏡をかけるようになって、楽になったのは目がだけでなく眩暈や肩こりもなくなるという沢山のメリットがありました。

眩暈がなくなる

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駅やPCなどの作業中に急にフッと後ろに引っ張られるような眩暈を感じる事が多かったのですが、老眼鏡をかけるようになってそれが全くなくなりました。

肩こりがなくなる

いつもコリコリだった肩。そういえば老眼鏡をかけるようになって、ほとんどこらなくなりました。ずっと目がよかったからこそ、みえにくくなると目を凝らして見たようで、変な筋肉がつっていたのか。
目を見広げなくても見えるので、体の緊張もなくなったのかもしれないです。

老眼鏡を一日かけっぱなしでいいの?

思えば、一日中老眼鏡をかけっぱなし。というのも仕事でPCを使いっぱなしだから老眼鏡もかけっぱなしという事になる。
老眼鏡がなくてはもうなにも見えないという感じ。
どうもずっと目がよかったせいで、見えない、ぼやけるというのがゆるせないので買い物も老眼鏡をかけて。という感じになってしまう。
これはもしかしたら遠視なのかなと思いはじめています。

そして遠視のメガネもかけ始めました

老眼鏡に乱視の度を入れてもらったのでメガネをかけると眩暈がしない。ということに気が付き。
運転や出かける時用の遠視のメガネもつくってみました。
今まで眩暈がしてきて怖かった高速も、駅の階段を下りるときもぐらぐらするような眩暈や気持ち悪さもなくなり快適に過ごせています。

目にいいサプリ

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40歳をすぎて、老眼が気になり出す頃には、夕方になるとかすみ目、乾燥、疲れ目が気になるようになります。
目にいいサプリメントといえば、紫色のブルーベリーやヒルベリーなどアントシアニンがいいと言われますがブルーベリーが「目に良い」は嘘などと言う情報がありますが、中でもブルーベリー系のシロップなどを飲むと目にキュンと刺激があってなかなか効果があるなと思ってしまう私はプラシーボ?なのかと不安になりました。

実際には十分なデータがないだけでタバコが体に害である、とかシャープに「過大表示」の指摘 
プラズマクラスターは過大表示であるとか、実際の誰がどこで調べたのかもわからないデータだけで、いい、悪いというのはわからないのではないかな、と世の中にはいろいろあるんだなぁと思ったりして。

ようはその人に合うか合わないか、飲んで楽になるのか楽にならないのかそれが一番大切なんじゃないかなと思うのですよ。

じゃ目にいいサプリってなんなの?

目の全般に効くという栄養素やサプリメントというものはなく、ドライアイにいい、かすみ目にいい、飛蚊症にいいと、自分の目の悩みに近い栄養素、サプリメントを摂取することになります。

かすみ目

先ほどのブルーベリーなどにはアントシアニンが含まれますが、長時間目を使い続ける(酷使する)ことによって、ロドプシンの再合成が遅れてしまうことがあってかすみ目などがおこりまうが、このロドプシンの再生を促進する力がある成分がアントシアニンです。

飛蚊症や乾燥

飛蚊症は、眼球の老化などで一度なってしまうと完治しない症状と言われますが、予防には潤いを与えるヒアルロン酸などが有効だそうです。

ドライアイ

人の目の成分でもあり、機能強化や加齢、眼病予防としても役立つカロチンにふくまれている成分 ルテインは最近話題になっています。
目薬などで水分補給をしながら、ルテインはカロチンに含まれますのでまずはマルチビタミンから試してみるのもいいかもしれません。

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