スローコア

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眠れない日は頭皮とおでこをマッサージ

気持ちが高ぶっていつまでも眠れないときってありませんか? 寝なくちゃ、で朝を向かえ明るくなると急に体がだるくなる。 ほんとうは寝る前にぬるいお風呂にでもつかればいいのだろうけれど。
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スローコアでレビュー大賞をいただきました。

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スローコアをはじめて1ヶ月経過

まじめでない私はやったり、休んだりではありましたが、身体の調子が悪い日はとくに念入りに体操してみた1ヶ月。 身体のゆがみチェックをすると、上がりにくい部分はなくなりました。 今の所、腰痛もでなくなっています。 とくに、坐骨...
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なんでこんなに具合が悪いのか。からだのゆがみをチェックしてみる。

体調の悪さは、身体のゆがみから。 更年期特有の自律神経の失調からくる具合の悪さに効果があるというスローコア。 でもここのところあまりの体調の悪さから、簡単にやる程度。 今日はしっかりやってみようと思いまずは、身体のチェック...
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まさに更年期 

春、季節の変わり目。 数年前まで、5月病ならぬ、6月という月にとても体調が悪くなった。 それは30歳近くになる頃にはじまり。 若年性の更年期といえるもの。 動機、息切れ。視野のせまさ。 そして眩暈、のぼせ。 ほんとうーー...
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スローコアのDVD

スローコアの基礎編セットには、 スローコアピローとテキスト、そしてDVDがついています。 いままでテキストを見ながら運動をしていましたが、今日からはDVDを見ながら実践してみます。
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スローコアを休んだら

通勤の時、電車が来ていても走らないで次の電車に乗るようにしています。。。 というのも、走った後には心臓バクバク、呼吸がくるしくてたまらなくなるからなのですが。 タバコをすうし運動をまったくしていないので、走った後は本当にしんどくなります...
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スローコアをはじめてみました 腰痛 肩こり、自立神経に効くらしい

日本予防トレーニング協会のスローコア。 先日、この青いピローとDVDと冊子が届きました。 このスローコアで運動をすると、腰痛、肩こり、そして自律神経に効くと聞いたからなのですが。