40代から50代へ・・・

50代になったので、更新はこちらでしています。
ユメトゲンジツ ちょっと変わった50代女の冒険

やずや 雑穀畑で置き換えダイエット 5日目  ここまでの反省会


やずやの穀物畑に昼食を置き換えて5日目。
今日はやずやからだにやさしいスープのほうれん草のポタージュ。


コショウが効いたポタージュはほうれん草が大きめ。
私はこのポタージュ系にお湯を入れた時の匂いが苦手。
たぶん牛乳系の香り。40歳まで牛乳が大嫌いだったせいかと思われます。
今は大丈夫だけどね。


で穀物畑を投入して食べる。

5日間置き換えてみて、体重は1キロ増。
というのも、置き換えてるからな~♪
と、夕食にイカ三昧したり、昨日はどーんと串カツを揚げてワシワシ食べたり。
今思えば、やずや 雑穀畑を食べると痩せるわけではなくて、
いつものカロリーを抑えることができるというのに、
夕食は無礼講をしていたと言う現実・・・

やずやさんのサイトをみていたら、

記録するのがダイエットのコツと記録シートがありました。
ダイエット3か条
1 よく噛む
2 記録する
3 食事は寝る2時間前まで。
だそうですが、よく噛む以外は、していなかったことにきがついて、
その日に食べたものすべて、そして食べると眠くなって寝てしまうという習慣をなくそう!!!と心に決めました。
以上を踏まえて3ヶ月やずや 雑穀畑で置き換えダイエットを続けてみます。



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